A medida que la generación del baby boom envejezca, nuestra generación verá la ?la población de personas mayores se duplica . Cada vez más personas están cambiando sus estilos de vida para acomodar a un miembro anciano de la familia en el hogar, y esa es una realidad que seguirá creciendo. Quizás su familia ya esté haciendo arreglos para ayudar a cuidar a un abuelo anciano.

Poder envejecer en casa o "envejecer en el lugar" es lo que preferiría la mayoría de las personas mayores. Pero el deterioro de la salud, la movilidad física y la capacidad cognitiva que conlleva el envejecimiento puede dificultarles permanecer en casa.

Como miembro de la familia, existen varias formas sencillas pero importantes de ayudar a su familia a hacer que envejecer en casa sea una experiencia enriquecedora para sus seres queridos. A continuación se presentan algunas cosas a considerar para satisfacer las necesidades básicas de la vida diaria de las personas mayores.

1. Movilidad funcional

Si bien la jubilación es un momento de relajación para muchos adultos mayores, puede resultarles difícil disfrutar de la vida cuando sus capacidades físicas son cada vez más limitadas. Si no se manejan adecuadamente, los problemas de movilidad pueden afectar en gran medida su calidad de vida, lo que también puede tener un impacto negativo en su salud mental y emocional.

Cuando las personas mayores se ven atrapadas en la ansiedad de perder la capacidad de moverse con seguridad dentro y fuera de la casa, esto puede impedirles emprender nuevos pasatiempos y mantenerse activos. Por eso es importante brindarles un entorno seguro y la asistencia que necesitan para moverse sin correr el riesgo de sufrir accidentes y lesiones.

¿Esto puede ser tan simple como animar a tu familia a prepararlo? modificaciones de seguridad alrededor de la casa para ayudar a su ser querido mayor a realizar actividades diarias como acostarse y levantarse de la cama y usar la ducha o la bañera. Dependiendo de sus necesidades individuales, también existen otros equipos y ayudas como andadores, sillas de ruedas y scooters que pueden ayudar a mejorar su movilidad en casa.

2. Comiendo

Si bien una alimentación saludable es necesaria a cualquier edad, su importancia crece a medida que envejecemos. Sin embargo, una cosa clave a tener en cuenta es que es probable que las necesidades y los hábitos cambien con la edad.

¿Teniendo? una dieta balanceada Es absolutamente necesario para que las personas mayores mantengan sus niveles de energía y obtengan los nutrientes que necesitan. Sin embargo, lo que se considera una dieta equilibrada puede variar según la edad. Por ejemplo, las personas mayores suelen necesitar menos calorías y carbohidratos mientras crece su necesidad de más fibra y calcio. Su apetito también puede disminuir.

Cuando se trata de preparar comidas, las comidas caseras son definitivamente las mejores, pero no todas las personas mayores tienen el interés o la capacidad de cocinar por sí mismas. Ésta es un área en la que cualquiera que tenga ganas de aprender puede contribuir. Incluso si no sabes cocinar ¿Esta es una gran oportunidad para aprender? Muchos abuelos tienen toda una vida de sabiduría para compartir en la cocina, por lo que cocinar con o para ellos podría convertirse en una clase magistral culinaria. Si no tiene tiempo para ayudar a preparar una comida todos los días, considere involucrarlos. preparación de comidas para la semana y hacer un plan para cocinar en tandas.

También puede resultar difícil para las personas mayores realizar un seguimiento de sus necesidades nutricionales todos los días. Si involucrarse en la cocina casera no es una opción, considere inscribirlos en programas de entrega de comidas como Meals on Wheels, o sumergirse en ellos. el arte de la entrega de comida tú mismo.

3. Higiene

A medida que las tareas rutinarias de higiene se vuelven cada vez más exigentes, las personas mayores pueden comenzar a descuidar o tener dificultades con el cuidado personal. Estas tareas pueden incluir cepillarse y peinarse el cabello, afeitarse, ir al baño y ducharse o bañarse. Sin embargo, es posible que algunos de ellos sigan sin estar dispuestos a buscar ayuda. para ellos, recibir ayuda para bañarse y otras actividades de aseo puede parecer una experiencia degradante al principio.

Esto no significa que su familia deba dejarlos en paz o simplemente insistir en ayudarlos sin dejarles opinar al respecto. Podría ser útil hacer preguntas sobre quién preferirían que los ayudara. Quizás prefieran que lo haga una mujer en lugar de un hombre, o que lo haga un miembro de la familia en particular. Comunicarlo abiertamente y tomar en consideración sus elecciones puede ayudarlos a sentirse más en control de su situación y, por lo tanto, más dispuestos a aceptar la ayuda de los demás.

Será útil que su familia defina una rutina diaria y luego la cumpla. Realizar actividades específicas en ciertos momentos del día de manera familiar permitirá que las personas mayores sepan qué esperar. Esto puede generar confianza y ayudar a su ser querido a relajarse.

4. Conexión social

A veces, las personas mayores necesitan más tiempo y atención que asistencia física. De hecho, aquellas personas mayores que pueden vivir de forma más independiente que otras pueden ser las que tienen más probabilidades de sufrir abandono emocional y experimentar aislamiento social.

Independientemente de nuestra edad, todos somos criaturas sociales. Naturalmente, la conexión social es clave para un envejecimiento saludable.

Cuando las personas mayores experimentan soledad y aislamiento prolongados, esto puede afectar su salud física y mental. Crear un sentimiento de conexión y pertenencia dentro de sus familias y la comunidad en general es crucial para ayudar a nuestras personas mayores a mantener su vitalidad, así como su propio sentido de valor e identidad.

Reserve tiempo para conectarse periódicamente con miembros mayores de la familia e inclúyalos en viajes y recados fuera de casa. Presénteles las actividades comunitarias de la zona. Si están dispuestos, ¿puedes incluso animarlos a que tomen una clase y aprendan una nueva habilidad como cocinar, pintar o escribir creativamente? o ve con ellos tú mismo. Las clases de habilidades pueden conducir a una mayor interacción social y nuevas amistades, además de desarrollar la confianza en sí mismos.

Consejo adicional: no tengas miedo de buscar ayuda

Puede ser agotador y difícil ayudar y apoyar a su ser querido cuando su propia vida se vuelve demasiado ocupada, y está bien recurrir a otras personas en busca de ayuda adicional durante esos momentos. Sea honesto con su familia acerca de cómo están funcionando los arreglos y el costo que el cuidado adicional está pasando a todos. Puede considerar invitar a su familia a reunirse una vez a la semana para hablar unos con otros sobre horarios, necesidades, necesidades de comunicación y emociones.

Si necesita más apoyo, contrate a algunos familiares, amigos y vecinos de confianza para que le ayuden con diferentes tareas a lo largo del día. Su comunidad parroquial también puede proporcionarle una buena fuente de aliento y asistencia.

Además de eso, hay muchos servicios de atención domiciliaria disponibles a precios asequibles en todo el país. Además de las áreas básicas de la vida diaria mencionadas anteriormente, estos servicios también pueden ayudar con la planificación monetaria, las tareas del hogar, hacer recados y administrar medicamentos. los Agencia de Área sobre Envejecimiento es una buena fuente para obtener más información sobre los diversos servicios disponibles localmente. Otros lugares para buscar incluyen oficinas locales y estatales sobre envejecimiento, servicios sociales o de ?profesionales capacitados que se especializan en el cuidado de personas mayores.

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